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Madrid · Crecimiento personal
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Una vez confirmado, no se admitirán cambios ni cancelaciones
- Fechas
- Del 16 dic. 2024 al 30 dic. 2024
- Duración
- 1 hora
- Edad mínima
- 18
- Idiomas
- Español
Descripción
Si al irte a dormir no has conseguido reducir la tensión muscular producida por la sensación de ansiedad y el estrés acumulado durante el día, es difícil conciliar el sueño. En este curso, aprenderás recursos prácticos que podrás poner en marcha en el mismo día.
La realización de este curso te permitirá aprender a utilizar una versión del método de relajación muscular descubierto por el doctor en medicina y psiquiatría Edmund Jacobson, hace ya más de 100 años.
En 4 lecciones de 10-15 minutos se aprende a relajar los músculos del cuerpo reduciendo la sensación de ansiedad y facilitando el sueño.
Imparte el taller: Loreto Barrios Rodríguez, Psicóloga y Coach.
Datos del evento
- Duración
- 1 hora
- Idiomas
- Español
- Edad mínima
- 18
- Categoría
- Crecimiento personal
- Recogida de entradas
- Deberá reenviar el mail de confirmación al e-mail que te facilitaremos en el mismo y recibirás toda la información para realizar el curso
Información importante
No se admiten cambios ni devoluciones. Revisa atentamente tu reserva antes de confirmar la compra.
El acceso al curso es de 3 meses desde la fecha en que recibas las claves de acceso. Durante ese tiempo podrás acceder al curso y sus actualizaciones y podrás descargar los audios para conservarlos y que los puedas seguir utilizando siempre que los necesites.
Advertencia: Este curso tiene fines exclusivamente informativos y educativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. No hagas este curso, si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor. En ese caso, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico.
La experiencia representada en el curso no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de sus estudiantes. Tus resultados pueden variar.
- Es un curso online, con 35 minutos de vídeo y aproximadamente una hora de duración total al realizar los ejercicios, distribuida en 4 lecciones, una cada día. Con el curso adquirirás los conocimientos necesarios para realizar esta técnica de relajación que te ayuda a conciliar el sueño.
- Para personas con interés en aprender a relajar diferencialmente la musculatura corporal de manera que puedan aprovecharse los beneficios que esto produce sobre la inducción del sueño.
- El método que aprenderás es sencillo y lo podrás realizar cada día antes de dormir facilitando una relajación profunda.
Servicio prestado por: Consejos Dormir Bien (Noemí Medina - 02891282K).
